Hace ya algunos años hay un movimiento fitness de una vida y cuerpo saludable. Atrás quedaron las complexiones esqueléticas, sin músculos definidos ni tonificados, hoy se celebran la esbeltez de la mujer fuerte que lleva una vida sana.
Dentro de esta corriente encontramos a dos gurús del fitness que son mis favoritas. Las razones son que han logrado a base de constancia y esfuerzo un cuerpo y estilo de vida saludable. La primera de ellas es Kayla Itsines, una australiana que promete en base a ejercicio cardiovascular y de resistencia, así como una dieta balanceada (que incluye fibra, vegetales, proteínas y grasas) un cuerpo firme y tonificado en 12 semanas o menos. La rutina de ejercicios tonificantes está hecha en base a 28 minutos intensos donde 3 veces a la semana trabajas distintas zonas, esto se complementa con otros 2-3 días de cardio de entre 35-45 minutos. Si no me lo creen miren los resultados de millones de chicas que ya han probado sus guías fitness aquí: http://www.kaylaitsines.com.au/
Los resultados son espectaculares. Yo me terminé de convencer con sus actualizaciones en instagram y acabo de comprar la guía de ejercicios de 1-12 semanas y la de dieta.
Por otro lado tenemos a la brasilera Gabriela Pugliesi, que en base a yoga, cardio y pesas ha logrado un cuerpo espectacularmente tonificado. Si tampoco lo creen basta con mirar sus fotos del antes y después. Gabriela tiene una página web llamada Tips4Life (hagan click en el nombre) donde comparte tips de comidas y ejercicios para realizar tanto en el gym como en casa.
Y así como ellas lo han logrado, siempre digo, el que quiere puede la cosa es comenzar y ser constante. Y ustedes, ¿con cuál de las gurús van a probar?
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